Wenn die Beziehung zur Belastung wird
Paartherapie in Düsseldorf
Sich Hilfe zu suchen, bedeutet achtsam und liebevoll zu handeln. Sich selbst und seinem Partner gegenüber.
Einfühlsame Unterstützung in Beziehungskrisen
Paartherapie – miteinander, anstatt gegeneinander
„Schatz, hol den Wein, wir müssen über Gefühle reden!“
Hat dieser Satz bei Ihnen gerade Zustimmung oder eher den Fluchtreflex ausgelöst? Reden, und dann noch über Gefühle, muss das wirklich sein? Und wie soll das helfen? Ich verstehe, dass manch einer lieber nur den Wein wählen möchte.
Tatsächlich steht bei der Paartherapie das Miteinander sprechen im Fokus. Es hilft, die eigenen Gedanken in Worte zu fassen und damit auszusprechen, was Ihnen auf der Seele liegt. Und das vielleicht sogar zum ersten Mal. Wir Menschen neigen dazu Gefühle zu verdrängen. Auf Dauer verursacht das aber hohe Kosten wie Leidensdruck, Hilflosigkeit und Wut, die uns selbst und unsere Beziehung stark belasten können.
Zwei Menschen, die miteinander leben, müssen zwei unterschiedliche Motivsysteme zusammenbringen. Denn auf Dauer haben Sie niemals dieselben Bedürfnisse und Wünsche wie Ihr Partner. Das ist richtig und wichtig, weil jeder Mensch ein Individuum ist und es auch bleiben darf. Für eine erfüllte und gleichberechtigte Partnerschaft ist der erste Schritt, diese Motive für sich selbst wahrzunehmen und auch zu kommunizieren. Im zweiten Schritt geht es darum, dem Partner seine Motive zuzugestehen und wertfrei zu akzeptieren. Ja, auch die frustrierten und unverständlichen, vielleicht sogar schädlichen Motive. Nur so werden Sie langfristig damit umgehen können.
Während der Paartherapie begleite ich Sie dabei, Ihre Probleme zu benennen, Ihre unterschiedlichen Positionen in Einklang zu bringen und in konstruktive Kommunikation zu wandeln. Das Ziel: Verständnis entwickeln und neue Perspektiven erkennen.
Gründe für eine Paarbegleitung
- hochstrittige Paare
- auseinandergelebte Paare
- Außenbeziehungen
- Trennen oder bleiben
- familiäre Belastungen
- Gewalt in der Partnerschaft
Mein Tipp: Nutzen Sie das Angebot einer professionellen Paarbegleitung lieber früher als später. Das schenkt Ihnen kostbare Zeit, die Sie nicht mit Spannungen, Missverständnissen oder Entfremdung verbringen müssen. Ganz unabhängig davon, ob Sie den Weg zusammen oder getrennt weitergehen.
Gut zu wissen
Ablauf einer Paartherapie
Kontaktaufnahme
Wenn Sie die Entscheidung getroffen haben, dass eine Paartherapie der nächste Schritt auf Ihrem gemeinsamen Weg ist, dann freue ich mich auf eine Nachricht von Ihnen.
Dafür können Sie entweder ganz einfach das Kontaktformular nutzen, einen Rückruf-Termin vereinbaren oder mich direkt innerhalb meiner Sprechzeiten anrufen. Sollten Sie den Anrufbeantworter erreichen, legen Sie bitte nicht auf. Hinterlassen Sie einfach Ihren Namen und eine Telefonnummer, unter der ich Sie anrufen kann. So kann ich mich schnellstmöglich zurückmelden, wenn ich aufgrund eines Termins Ihren Anruf nicht persönlich entgegennehmen konnte.
Erstgespräch
Das erste Gespräch, dass wir entweder persönlich bei mir in der Praxis oder auch gerne per Video-Telefonat führen, dient dazu uns kennenzulernen und einen ersten Eindruck voneinander zu bekommen. Stimmt die Chemie? Können Sie sich vorstellen, mit mir ganz offen und vertrauensvoll über alle relevanten Themen zu sprechen?
Ich nutze dieses Gespräch, um Ihnen zuzuhören und mir einen Überblick über Ihr Anliegen zu verschaffen. Was ist das konkrete Problem? Welche Veränderungen wünschen Sie sich?
Daraus ergeben sich erste Ansätze unserer gemeinsamen Arbeit. Wenn alle Parameter stimmen, besprechen wir die weiteren Schritte und vereinbaren Folgetermine. Bei Bedarf ist selbstverständlich eine Bedenkzeit und spätere Entscheidung möglich.
Weil zu einer Beziehung immer mindestens zwei gehören, macht es absolut Sinn, das erste Gespräch gemeinsam mit allen Beteiligten zu führen. So schaffen wir direkt zu Beginn eine gleichberechtigte und vertrauensvolle Basis, in der jeder den gleichen Raum zur Verfügung gestellt bekommt, seine Wünsche und Bedürfnisse zu äußern.
Paarbegleitung – erst alleine, dann gemeinsam
Nachdem wir uns im ersten Gespräch gemeinsam kennengelernt haben, möchte ich zu Beginn der Paartherapie jedem Partner die Möglichkeit geben, mir in einem Einzelgespräch seine Motive, Bedürfnisse, Wünsche und Wahrnehmung der aktuellen Situation zu schildern. Das hat nichts mit Geheimnistuerei zu tun, sondern ist eine für den gemeinsamen Prozess nützliche Maßnahme, da es für mich als Paartherapeut wichtig ist, die individuellen Motivsysteme zu verstehen. Nur so kann ich zielgerichtet dabei unterstützen, dass in der Paartherapie die Kommunikation gelingt.
Außerdem hat die Erfahrung gezeigt, dass es Dinge gibt, die wichtig für den Verlauf der Therapie sind, die aber insbesondere zu Beginn der Therapie nicht gerne vor dem Partner besprochen werden. Je offener Sie sein können, desto wirksamer können wir Ihre Probleme klären und Lösungsstrategien entwickeln.
Grundsätzlich gilt, dass jedes Wort zu mir im Vertrauen gesagt wird und der Schweigepflicht unterliegt. Und nur mit Ihrer Zustimmung werde ich davon in der gemeinsamen Therapie bei Bedarf Gebrauch machen. Allerdings bitte ich Sie darum mich über keine Dinge in Kenntnis zu setzen, die Ihr Partner nicht wissen soll. Nur so kann ich neutral und unparteiisch bleiben, was Ihnen beiden nützt.
Kommunikationstraining
Egal, ob Sie zu den Paaren gehören, bei denen eine Kommunikation nur noch mit Vorwürfen, Rechtfertigungen oder Gegenangriffen stattfindet oder Sie sich nie streiten und trotzdem das Gefühl haben, eher aneinander vorbei als miteinander zu leben, Kommunikation ist das einzige Mittel der Wahl, dass Ihnen helfen wird.
Gedankenlesen funktioniert leider genauso wenig, wie Anspruchsdenken oder unausgesprochene Erwartungen, obwohl viele Paare genau danach handeln. In der Paarbegleitung schauen wir, worum es Ihnen wirklich geht. Sie lernen Ihre Bedürfnisse und Gefühle zu äußern, aktiv und zugewandt zuzuhören, Kompromisse zu finden, mit Frustration umzugehen und auf Bewertungen und Verurteilungen zu verzichten.
Dauer
So individuell wie die Partnerschaft ist auch die Paartherapie. Dementsprechend richtet sich die Dauer nach Ihnen und Ihren zu Anfang definierten Zielen. Während der Begleitung schauen wir uns gemeinsam regelmäßig den Stand diesbezüglich an, welche Schwierigkeiten aufkommen und wie diese gelöst werden können.
Generell könnte man sagen, dauert eine Paartherapie so lange wie nötig und braucht so wenig Stunden wie möglich. Ziel ist es, lösungsorientiert, gründlich und effizient für Sie und mit Ihnen zu arbeiten, damit Sie Ihre Ziele auch erreichen können.
Wissenswertes
Kosten einer Paartherapie
Eine Paartherapie fällt nicht unter die Kategorie der Heilbehandlungen, daher ist eine Kostenübernahme durch eine Krankenkasse nicht möglich.
Das Erstgespräch zum Kennenlernen ist für Sie kostenlos. Je nach Inhalt und Dynamik können 50-minütige Sitzungen ausreichen, manchmal braucht es einfach mehr Zeit und dann sind 90-minütige Termine sinnvoll. Paarbegleitung berechne ich mit 120 € für 50 Minuten und 200 € für 90 Minuten.
Kontaktieren Sie mich
Kontakt & Termin
Nutzen Sie entweder ganz einfach mein Kontaktformular oder rufen Sie mich innerhalb meiner Sprechzeiten an:
mittwochs von 9:00 - 10:30 Uhr
Telefon: +49 171 294 70 57
Außerhalb meiner Sprechzeiten hinterlassen Sie mir bitte Ihren Namen und Ihre Telefonnummer auf dem Anrufbeantworter.
In akuten Krisensituationen haben Sie die Möglichkeit sich an die folgenden Institutionen zu wenden:
Notaufnahme - LVR Klinik Düsseldorf: +49 211 922 28 01
Nummer gegen Kummer: +49 800 111 05 50
Damit Beziehungen einfach bleiben
Meine Motivation
Wir Menschen sind nicht dafür gemacht, um alleine zu leben. Wir sehnen uns nach Liebe und Partnerschaft. Und trotzdem verletzen wir am häufigsten die Menschen, die wir am meisten lieben. Paare dabei zu unterstützen, die dafür verantwortlichen Strategien zu erkennen und zu verstehen ist meine Expertise. Schon meine Masterarbeit habe ich der Beziehungsqualität in romantischen Beziehungen gewidmet.