Gruppentherapie in Düsseldorf
Gemeinsam stark: die Kraft zur Veränderung mit Gruppentherapie finden
Hilfe zur Selbsthilfe
Gruppentherapie für privatversicherte Patient:innen
Alles, was Sie heute sind und wie Sie leben, ist durch Ihre Erfahrungen und Entscheidungen geprägt. In der Verhaltenstherapie in der Gruppe erforschen wir gemeinsam, wie diese Muster Ihr Leben beeinflussen und wie Sie sie verändern können, um Ihre Ziele zu erreichen. Der Schlüssel liegt im Austausch und der gegenseitigen Unterstützung, denn in der Gruppentherapie lernen Sie nicht nur von mir, sondern auch von den anderen Teilnehmern. Durch den Austausch von Erfahrungen und Perspektiven gewinnen Sie neue Erkenntnisse und entwickeln Lösungsansätze, die Sie im Einzelsetting vielleicht nicht finden würden.
In der Verhaltenstherapie in der Gruppe erarbeiten wir gemeinsam, welche Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster Sie daran hindern, Ihre Ziele zu erreichen. Durch Rollenspiele, Übungen und Feedback aus der Gruppe lernen Sie neue Verhaltensweisen kennen und üben diese in einem geschützten Rahmen ein.
Gründe für eine Gruppentherapie
Gegenseitige Unterstützung und Motivation
In der Gruppe fühlen Sie sich nicht allein mit Ihren Problemen. Der Austausch mit anderen Teilnehmern kann sehr motivierend sein und Ihnen helfen, dranzubleiben.
Neue Perspektiven gewinnen
Durch den Austausch mit Menschen aus unterschiedlichen Lebensbereichen erhalten Sie neue Sichtweisen auf Ihre Probleme und können neue Lösungsansätze finden.
In einem geschützten Rahmen lernen
Gut zu wissen
Ablauf einer Gruppentherapie
Kontaktaufnahme
Erstgespräch / Zielsetzung
In unserem ersten Gespräch, welches wir in meiner Praxis in Düsseldorf oder per Video-Telefonat führen, lernen wir uns kennen und sprechen über Ihre Beweggründe für eine Gruppentherapie. Wir finden gemeinsam heraus, ob die Chemie zwischen uns stimmt und wir uns vorstellen können miteinander zu arbeiten. Anschließend besprechen wir die zu erreichenden Ziele, Erwartungen und den Ablauf, sowie die Kosten einer Gruppentherapie.
Antrag auf Gruppentherapie
Sollten Sie sich für eine therapeutische Zusammenarbeit entscheiden, unterstütze ich Sie gerne dabei, einen entsprechenden Antrag auf Gruppentherapie bei einem Kostenträger zu stellen. Alle Informationen über die verschiedenen Möglichkeiten der Kostenübernahme finden Sie hier.
Behandlung
In der Gruppentherapie sollten Sie sich darauf einstellen, dass Veränderung Zeit braucht. Denn psychische Herausforderungen entwickeln sich oft über einen längeren Zeitraum und benötigen in der Regel auch Zeit, um sie gemeinsam zu bewältigen. Ziel ist es, die Termine an Ihre Bedürfnisse und die Dynamik der Gruppe anzupassen, um Ihnen die bestmögliche Unterstützung auf Ihrem Weg zu bieten. Dabei ist es mir besonders wichtig, dass jeder Schritt in der Therapie für Sie nachvollziehbar, transparent und akzeptabel ist.
Dauer
Eine Gruppentherapie-Sitzung dauert 100 Minuten (doppelt so lang wie eine Einzelsitzung) wodurch genügend Zeit für individuelle Bedürfnisse besteht. Sie erstreckt sich über einen Zeitraum von mindestens 24 Terminen. Die Gruppensitzungen finden in der Regel wöchentlich statt.
Anfrage zur Gruppentherapie
Dann melden Sie sich gerne jederzeit bei mir!
Häufig gestellte Fragen zur Gruppentherapie in Düsseldorf
Wie viele Sitzungen hat eine Gruppentherapie?
In meiner Praxis sind Gruppentherapien auf eine Anzahl von 24 Sitzungen mit einer Dauer von je 100 Minuten ausgelegt. Dieser Umfang hat sich als besonders effektiv erwiesen, um innerhalb einer überschaubaren Zeitspanne nachhaltige Veränderungen zu bewirken.
Wie viele Teilnehmer:innen sind in einer Gruppe?
In meinen Gruppentherapien schaffen wir eine vertraute Atmosphäre mit je maximal 9 Teilnehmer:innen. Diese überschaubare Größe ermöglicht es allen, ausreichend Raum für seine/ihre Anliegen zu finden und gleichzeitig von der Dynamik der Gruppe zu profitieren.
Welche Themen werden in der Gruppentherapie behandelt?
In meiner Praxis gestalte ich die Gruppentherapie als eine offene Gesprächsgruppe. Das bedeutet, die Themen werden von den Teilnehmer:innen gemeinsam bestimmt. Dies ermöglicht eine hohe Flexibilität und macht es so jedem möglich, seine/ihre individuellen Anliegen einzubringen. Typische Themen sind der Umgang mit zwischenmenschlichen Konflikten, das Erlernen von Selbstfürsorge und das klare Äußern von Wünschen und Bedürfnissen.
Welche Vorteile bietet eine Gruppentherapie?
Eine Gruppentherapie bietet eine Vielzahl von Vorteilen. Neben der längeren Dauer (im Vergleich zur Einzeltherapie) jeder Sitzung profitieren Sie von:
- Modelllernen: Auch wenn Sie gerade kein eigenes Thema einbringen, können Sie wertvolle Erkenntnisse aus den Erfahrungen anderer gewinnen.
- Schwarmintelligenz: Die unterschiedlichen Perspektiven der Gruppenmitglieder ermöglichen eine umfassende Betrachtung Ihrer Anliegen.
- Praktische Übungen: Rollenspiele und konstruktives Feedback bieten die Möglichkeit, neue Verhaltensweisen auszuprobieren.
Gemeinschaft: In einer Gruppe erleben Sie, dass Sie mit Ihren Schwierigkeiten nicht allein sind und können ein Gefühl der Zusammengehörigkeit entwickeln.
Wann ist Gruppentherapie sinnvoll?
Eine Gruppentherapie ist besonders sinnvoll, wenn sich Ihre Schwierigkeiten im Alltag auf Ihre sozialen Interaktionen beziehen. Haben Sie beispielsweise Schwierigkeiten, "Nein" zu sagen, sich abzugrenzen oder haben Sie Angst vor Konflikten? Dann könnte eine Gruppentherapie Ihnen helfen, diese Herausforderungen zu meistern.
Wie oft finden die Gruppentherapie-Sitzungen statt?
Unsere Gruppentherapie-Sitzungen finden in der Regel einmal pro Woche statt und dauern jeweils 100 Minuten. Über einen Zeitraum von 24 Sitzungen haben Sie so ausreichend Gelegenheit, an sich zu arbeiten und neue Verhaltensweisen zu erlernen.
Gruppentherapie oder Einzeltherapie – was ist besser?
Eine Gruppentherapie in meiner Praxis kann als eine Art "Einzeltherapie in der Gruppe" betrachtet werden. Sie bietet alle Vorteile einer Einzeltherapie und darüber hinaus die genannten Vorteile einer Gruppentherapie. Eine Einzeltherapie hingegen ist eher geeignet, wenn Sie zum Beispiel tief sitzende traumatische Erfahrungen bearbeiten möchten.
Wissenswertes
Kosten einer Gruppentherapie
Hier finden Sie alle Informationen über die verschiedenen Möglichkeiten der Kostenübernahme durch private Krankenversicherungen oder die Höhe der Kosten für Selbstzahler.
Kontaktieren Sie mich
Kontakt & Termin
Für Ihre Therapieanfrage nutzen Sie ganz einfach mein Kontaktformular.
In akuten Krisensituationen haben Sie die Möglichkeit sich an die folgenden Institutionen zu wenden:
Notaufnahme - LVR Klinik Düsseldorf: +49 211 922 28 01
Nummer gegen Kummer: +49 800 111 05 50
Über mich
Prozessexperte
Zu wissen, wann ein Mensch ein offenes Ohr, Impulse oder eine Beratung braucht, ist die Kunst des Coachings. Dementsprechend wähle ich die passende Maßnahme aus und bin einfühlsamer Zuhörer, Katalysator und Prozessbegleiter. Sie bekommen von mir zu jedem Zeitpunkt das, was Sie brauchen. Manchmal ist es nicht unbedingt, was Sie wollen, aber genau das zeichnet meiner Meinung nach einen guten Coach aus. Ich unterstütze Sie, Emotionen zu konkretisieren und den Fokus auf wesentliche Aspekte zu richten. Dabei sind Sie immer der Inhaltsexperte und ich begleite Sie als Prozessexperte.